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L'approche par l'autonomie affective, qu'est-ce que c'est?
L’Autonomie Affective est une approche en relation d’aide visant la reprogrammation de l’individu grâce à un processus en 3 étapes bien défini, élaboré par la travailleuse sociale Ginette Carrier il y a 30 ans. Ces étapes pourraient se résumer comme suit :
1- Ventilation : prendre conscience, grâce aux émotions vécues, des croyances nuisibles provenant de nos habitudes mentales irrationnelles;
2- Théorie : prendre chacune des pensées (ou croyances) nuisibles identifiées, et les remplacer par des croyances positives et aimantes, grâce à sa propre logique, tout en s’appuyant sur la théorie de l’Autonomie Affective;
3- Pratique : mise en pratique des nouvelles attitudes mentales, qui deviendront habitudes grâce à la pratique/la répétition. Le sentiment positif ressenti grâce à ces nouvelles croyances mène à la « Victoire Subjective » (VS). Objectivement, la personne pose les actions nécessaires pour mettre en pratique l’attitude à développer; on parle alors de « Victoire Objective » (VO).
Avec le temps, le but de cette démarche est de transformer l’individu, programmé malgré lui entre 0-5 ans en dépendant affectif, en être autonome affectivement, responsable de son propre bonheur. Elle redonne tout son pouvoir à l’être humain, et lui permet d’apprendre à ne plus « accuser le déclencheur », étant donné qu’objectivement, nous avons peu, voire presque pas de contrôle (sur les gens, les événements, les objets…). Elle transforme le penseur, qui s’outille graduellement, de victoire en victoire, pour apprendre à devenir son propre meilleur ami. Et elle lui révèle une vérité inéluctable, que nous sommes trop peu nombreux à connaître : que le Bonheur ne se trouve nulle part ailleurs... qu’entre ses deux oreilles.
Le Tableau des Habitudes Mentales et un résumé du Processus en 3 étapes sont présentés plus bas.
Pour en savoir plus sur cette approche, n’hésitez pas à communiquer avec Solange Alary, au 514-825-5454, ou visitez le site web de l’École d’Autonomie Affective : www.ecoleautonomieaffective.com/.
Qui peut consulter en autonomie affective?
Toute personne qui ne se croit pas heureuse, qui fait face à un mal-être, quelle que soit sa cause.
